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ऋतुचर्या: आयुर्वेद के अनुसार ऋतु-आधारित जीवनशैली

ऋतुचर्या: आयुर्वेद के अनुसार ऋतु-आधारित जीवनशैली आयुर्वेद में स्वस्थ जीवन के लिए ऋतुचर्या का विशेष महत्व बताया गया है। ऋतुचर्या का अर्थ है – ऋतुओं के अनुसार आहार, विहार और दिनचर्या का पालन करना। वर्षभर में मौसम बदलते रहते हैं, जिससे शरीर पर विभिन्न प्रभाव पड़ते हैं। यदि हम इन परिवर्तनों के अनुसार जीवनशैली को अनुकूलित करें, तो हम कई बीमारियों से बच सकते हैं और स्वस्थ रह सकते हैं। आइए जानते हैं आयुर्वेद में वर्णित छह ऋतुएं और उनके अनुसार अपनाई जाने वाली दिनचर्या। 1. शिशिर ऋतु विशेषताएँ: यह सर्दियों का सबसे ठंडा समय होता है, जब वातावरण शुष्क और ठंडा रहता है। वात और कफ दोष में वृद्धि होती है। आहार: गर्म, पौष्टिक और ऊर्जा देने वाले भोजन करें। घी, तिल का तेल, गुड़, शहद, सूखे मेवे, और गरम मसाले (अदरक, दालचीनी, काली मिर्च) का सेवन करें। गरम पानी पिएं और ठंडे पदार्थों से बचें। विहार: सूर्योदय के समय धूप सेंकें। तिल के तेल से मालिश करें। भारी व्यायाम करें और शरीर को गर्म रखें। 2. वसंत ऋतु विशेषताएँ: इस ऋतु में ठंडक कम होने लगती...

आयुर्वेद में क्या नहीं खाना चाहिए?

आयुर्वेद के अनुसार विरुद्ध आहार: स्वास्थ्य पर प्रभाव और बचाव के उपाय ayurvedsr आयुर्वेद में आहार को रोगों से बचाव और उपचार का सबसे महत्वपूर्ण कारक माना गया है। लेकिन जब भोजन के गलत संयोजन किए जाते हैं, तो यह शरीर में विष (टॉक्सिन्स) उत्पन्न कर सकता है और विभिन्न रोगों का कारण बन सकता है। ऐसे असंगत खाद्य संयोजनों को "विरुद्ध आहार" कहा जाता है। विरुद्ध आहार क्या है? आयुर्वेद के अनुसार, जब दो या अधिक खाद्य पदार्थों का ऐसा संयोजन किया जाता है जो स्वाद, गुण, ऊर्जा (वीर्य) या पाचन प्रक्रिया में परस्पर विरोधी होते हैं, तो यह पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचा सकता है और विषाक्त पदार्थ (आम) का निर्माण कर सकता है। इसे ही विरुद्ध आहार कहा जाता है। विरुद्ध आहार के प्रकार 1. देश विरुद्ध (स्थान के अनुसार विरोधाभासी आहार) एक स्थान पर उपयुक्त आहार, दूसरे स्थान पर अनुपयुक्त हो सकता है। उदाहरण: ठंडे प्रदेशों में रहने वाले व्यक्ति के लिए भारी और तैलीय आहार लाभदायक होता है, लेकिन वही आहार गर्म प्रदेश में रहने वाले व्यक्ति के लिए हानिकारक हो सकता है। 2. काल विरुद्ध...

Daily Routine Life ( दिनचर्या ) according Ayurveda

आचार्य वाग्भट्ट के अनुसार दिनचर्या – आयुर्वेदिक जीवनशैली का रहस्य आचार्य वाग्भट्ट प्राचीन आयुर्वेद के प्रमुख विद्वानों में से एक थे। उन्होंने "अष्टांग हृदयम्" और "अष्टांग संग्रह" ग्रंथों में स्वास्थ्यवर्धक दिनचर्या का विस्तार से वर्णन किया है। उनके अनुसार, सही दिनचर्या (Daily Routine) का पालन करने से व्यक्ति निरोग और दीर्घायु रह सकता है। आइए जानते हैं वाग्भट्ट द्वारा बताए गए दैनिक जीवन के नियम: 1. ब्रह्म मुहूर्त में जागना (Early Rising) आचार्य वाग्भट्ट के अनुसार, ब्रह्म मुहूर्त (सुबह 4 से 6 बजे) में जागना स्वास्थ्य के लिए अत्यंत लाभकारी है। इस समय वातावरण में सकारात्मक ऊर्जा होती है, जो मन और शरीर को शुद्ध करती है। लाभ: ✔ शरीर में ऊर्जा का संचार होता है। ✔ मन शांत और एकाग्र रहता है। ✔ रोगों से लड़ने की शक्ति बढ़ती है। 2. शौच एवं दंतधावन (Toilet & Oral Hygiene) सुबह उठकर सबसे पहले शौच जाना और दाँतों की सफाई करना चाहिए। वाग्भट्ट के अनुसार, नीम, बबूल या त्रिफला से बने दंतमंजन का उपयोग करना चाहिए। लाभ: ✔ दाँत और मसूड़े स्वस्थ रहते हैं। ✔ पाचन...

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